ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
Электрическая роликовая пилка для ног Scholl Velvet Smooth


Уход за ногами при сахарном диабете


Пилка для ног School: детальный обзор и оценка всех свойств
Процедуры для ног в салоне красоты не всем доступны из-за стоимости, другие предпочитают ухаживать за кожей стоп самостоятельно по причине отсутствия времени. В любом случае, можно решить проблему

Уход за ногами в домашних условиях, прибор для кожи стоп
Чтобы ножки были красивыми, не появлялось натоптышей, трещин, загрубевших участков, нужно постоянно ухаживать за стопами. В домашних условиях для эффективного ухода важно регулярно очищать пятки от ороговевшей

Уход за ногами при сахарном диабете: советы доктора Бернштейна
Вольный перевод раздела из книги доктора Р. Бернштейна «Решение проблемы сахарного диабета» ( « Diabetes Solution»). Хотя это и не связано напрямую с нормализацией уровня сахара в крови, этот

Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми?
Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума. Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали

Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми?
Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума. Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали

Уход за ногами, стопами ног, педикюр — готовим ножки к лету
Уход за ногами к лету, как ухаживать за стопами, какими методами и средствами можно избавиться от грубой кожи, как поправить состояние ног с помощью народных рецептов Весна – прекрасная пора года,

Пилка для ног: как пользоваться, обзоры марок
Ухоженные, мягкие и гладкие стопы и пятки – это основная цель любого педикюра. Пилка для ног является необходимым аксессуаром по уходу за собой для удаления жестких мертвых клеток, натоптышей и трещин.

Домашняя терапия. Уход за руками. 5 новых способов
Ирина Домашняя терапия. Уход за руками. 5 новых способов Дорогие читатели, сегодня на блоге предлагаю поговорить о сохранении красоты наших рук. Они всегда были визитной карточкой каждой женщины.

ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Три вещи, о которых нужно помнить во время диеты

Опубликовано: 28.08.2018

видео Три вещи, о которых нужно помнить во время диеты

12 Вещей, Которые Нужно Удалить, Чтобы Обезопасить Свои Соцсети

Три вещи, о которых нужно помнить во время диеты.



1.       Нежирная пища заставляет вас чувствовать себя голодным.

Так ли это? Не совсем.  Жир — медленно переваривающийся желудком ингредиент в продуктах питания. По крайней мере,  так считалось в течении многих лет, что жиры замедляют пищеварение и вы чувствуете себя сытым дольше. Недавние исследования обнаружили, что количество сахаров и жиров имеют меньшее значение для ощущения  степени сытости. На самом деле, белки дадут вам гораздо большее ощущение сытости, чем жиры или углеводы. Проблема в том, что в жирах калорийность  белка или углеводов.


9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры

Если вы чувствуете голод , как сделать так,  чтобы есть больше и весить меньше? Очень просто:  старайтесь есть богатые клетчаткой продукты, такие как фрукты, овощи и цельные зерна, а также пить большое количество воды.  Клетчатка и цельные зерна могут повлиять на ощущение сытости. Никто не знает точно, почему, но зерновые могут повлиять на гормоны, которые посылают сообщения в мозг, что пищи уже достаточно.

2.       Пропуск питания — самый нехороший способ похудеть.

Исследования показали, что люди, которые едят регулярно, начиная с завтрака — имеют «ясный ум», т.е. более устойчивы и рассудительны. И наоборот, с теми, кто питается нерегулярно, происходит больше поведенческих изменений. Психика таких людей более подвержена стрессам.

Те, кто имеют привычку пропускать питание, больше сталкиваются с проблемами веса, потому что как только начинают принимать пищу — едят сразу слишком много.

Люди имеют ложное представление, мол  если я не поем — то получу меньше калорий. Но если так продолжать некоторое время, вскоре вы поймете, что потребляли больше калорий, чем думали.

Люди, которые хотят поддержать свой вес, должны  есть каждые 4-5 часов, независимо от дня недели, будь то выходные, праздники или торжества.

3.       Существуют «хорошие» и «плохие» продукты.

Все наверняка знают,  что есть «хорошее» питание — полезное,  и «плохое» — вредное питание. Также как бывают хорошие и плохие диеты. Обычно нет никаких сомнений, что каждый из нас (даже тот, кто яро соблюдает принципы здорового питания), время от времени потребляет свою любимую еду. Как известно, почти вся вкусная еда — нездоровая.

В такие моменты необходимо ограничивать количество нездоровой пищи, которую вы едите. Если, сидя на диете, вы бредите о шоколадном печенье или пышном торте с кремом, не думаю больше ни о чем — позвольте себе это, но в небольшом количестве. В конце концов, если вы знаете, что не сможете остановиться на маленьком кусочке — купите самую маленькую упаковку.

Время от времени вы можете наслаждаться «плохими» продуктами, но не забывайте — лишь в  разумных пределах. И еще одно. Вы всегда должны иметь полезные продукты в доме: фрукты, овощи и цельные зерна.

Похожие Записи

« Питание 21 века Итальянский модный бренд Borbonese »

rss