Үсээ сайн харагдахын тулд эрүүл мэнд, гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахын тулд тэдгээрийг арчлахын тулд гоо сайхны энгийн бүтээгдэхүүнүүд хангалтгүй байдаг. Үсийг байнга хэвээр байлгахын тулд янз бүрийн бодисыг хэрэглэх хэрэгтэй. Тухайлбал, А, Е витамин, үс унах, бэхжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлдэг. Тэдний тухай энэ өгүүллээр хэлэлцэх болно.
А амин дэм нь ринтоз ацетат гэгддэг бөгөөд үсийг уян хатан, хүчирхэг болгодог бөгөөд энэ нь хуйхын sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Энэ нь арьсны дархлаа сайжирч, эсийн нөхөн төлжүүлэх процессыг дэмждэг. Бие махбодь дахь энэ бодисын дутагдал алга болж, хэврэг, хуваагдмал болж, тэд унах магадлалтай. Мөн А аминдэмийн дутагдал нь ихэвчлэн хагыг үүсгэдэг.
Үсний эрүүл мэнд нь хуйхын нөхцөл байдлаас хамаарна. Е витамин (токертерол ацетат) нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгч, ашигтай бодисоор хангадаг. Үүний улмаас туузны өсөлт хурдасч, тэдний эмзэг байдал нь буурч, хатаж ширгэх нь олон удаа хүчтэй, зузаан болдог. Мөн Е витамин нь арьсны хурдацтай нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд жижиг шарх, зураас нь түргэн эдгэрдэг.
- Витамин А, Е хэрэглээ
Эдгээр шим тэжээлт бодисууд нь тогтмол хоолонд байдаг. Түүнчлэн, ринолин, эмчлэгч эмийг эмийн санд худалдаж авч, бие даасан хэрэгсэл болгон ашиглаж эсвэл маскын бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглаж болно. Мөн төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд гоо сайхан, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг А-Е витамин агуулдаг.
Эрүүл мэндийн маск жор
Нарийхан гялалзсан, гялалзсан гоё масктай бол энэ нь хамгийн энгийн баг юм.
Дунд зэргийн цоожтой бол А, Е витамины нэг халбага, түүнчлэн суурь тос (чидун, бүйлс гэх мэт). Хольцыг хатаахаас өмнө үсийг угааж болохгүй. Дараа нь, маск шампунь усаар угааж, дараа нь та гавар хийх хэрэгтэй. Хэрэв та урт толгойтой үстэй бол хольцын хэмжээг нэмэгдүүлж, хувь хэмжээгээр алдаа гаргахаас бүү ай. Хэрэв хүсвэл, масканд нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн хэмжээг нэмэгдүүлж болно.
Хуурай үс унжсан хүмүүст тохирсон газрын тосны масканд зориулсан өөр нэг арга бол ургамлын тос (2 tbsp.), А витамин (1 tbsp.), 10-15 дусал ислийг газрын тос .
- Herbal маск
Энэхүү найрлага нь үсийг бэхжүүлж, эрүүл чийрэг туяа өгөхөд тохиромжтой. Хуурай хэлбэрт байгаа шоргоолж, chamomile болон шохойн цэцгийн хэмжээгээр тэнцүү хэмжээгээр аваад 45 минутын турш буцалж буй усаар дүүргэж, нэрэх болно. Үрийг нь декоциний cheesecloth-аар шүүж, А, Е витамин, түүнчлэн түүхий өндөгний шар халбагаар нэмнэ. Үр дун нь сайтар холилдож, тууний нийт уртыг нэг цагийн турш хэрэглэнэ.
Эдгээр бодисууд ямар бүтээгдэхүүнийг олж болох вэ?
Хэдийгээр хүний биед агуулагдах А, Е витамины нөөц байнга бэлэн байдаг ч байнгын нөхөн сэргээлт хийх шаардлагатай байдаг. Энэ нь ретинол болон булкалерол агуулсан агуулсан хоолны дэглэмд өдөр бүр хэрэглэхэд тустай болно.
А витамин гэж юу вэ?
- өндөгний шар;
- байгалийн сүүн бүтээгдэхүүн (тос, сүү гэх мэт);
- хулуу;
- rowan жимс;
- элэг;
- лууван.
Бага зэрэг трик: Ретинол нь бүх ногоо, улаан, улбар шар өнгийн жимсээр олддог.
Ямар хоол хүнс витамин Е байдаг вэ?
- чидун, наранцэцэг, газрын самар гэх мэт ургамлын тос;
- өндөгний цагаан;
- элэг;
- жимс - интоор, нэрс, амтат интоор;
- цэвэр ногоон - яншуй, бууцай гэх мэт.
- улаан лооль;
- Болгарын чинжүү;
- байцаа (үүнд цэцэгт байцаа);
- наранцэцгийн үрийг;
- тоор ба тоорой;
- алим;
- Чидун.
Зөвлөгөө ба аргууд
- А болон Е витаминыг шингэн хэлбэрээр, капсул хэлбэрээр аль ч эмийн санд худалдаж авч болно. Тэдний шингэний үнэ нь ойролцоогоор 150 рубль байдаг. Хэрэв та маскыг ашигтай бодисоор хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол яг шингэн "retinol" болон "tocopherol" хэрэгтэй.
- Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас масктай комплекс хольц хийхийг хүсэхгүй байгаа бол шингэн хэлбэрээр А аминдэм, шампунь хийхэд хангалттай. Та мөн бэлэн маск руу нэмэх боломжтой.
- Капсулын хувьд, дотор нь ашиглагддаг - гар хийцийн маскын фен биш бол энэ нь тохиромжтой. Реминол ба дуранчийн аль алиныг агуулсан бэлдмэлүүдийн нэгийг "Аевит" гэж нэрлэдэг. Желатин бүрхүүл дэх капсулыг курсэд байх ёстой.
- Гүзээлзгэний эмчилгээний хольцыг үрж дуусгахад тэдгээрийн бүх уртыг хэрэглэнэ. Тухайлбал, А, Е витамины хэрэглээ, жишээлбэл, хэврэг үстэй хүмүүст чиглэсэн зөвлөмжүүд буруу байна. Иймэрхүү асуудал нь "үхсэн" үсний бүс аль хэдийн цусны судас байдаггүй бөгөөд энэ нь витамин шингэхгүй байх болно, эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйл байхгүй болно гэсэн үг юм.
Витаминыг худалдаж авах нь маш энгийн ажил бөгөөд тэд ямар ч эмийн сангаас боломжийн үнээс илүү олж болно. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг олж авах шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн хэрэгцээт тэжээлийг л худалдан авч болно. Түүнчлэн олон төрлийн хэрэглээ (маск, хоол хүнс, зарим бүтээгдэхүүний хэрэглээ) нь ретиноол болон хувцасны булчинг ашиглахад маш тохиромжтой байдаг тул таны үс үргэлж сайхан, эрүүл чийрэг, цаг хугацаа, мөнгө хэмнэлттэй байх болно гэсэн үг.
Эдгээр бодисууд ямар бүтээгдэхүүнийг олж болох вэ?А витамин гэж юу вэ?
Ямар хоол хүнс витамин Е байдаг вэ?
